S’endormir avec Morphée, pour un sommeil plus rapide et profond

J’ai une excellente idée de cadeau de Noël à vous présenter! Le rythme de la vie que nous menons nous met souvent à rude épreuve, nous livrant en proie au stress et amenant parfois même aux insomnies… Après une grosse journée de travail, il arrive fréquemment que je ne parvienne pas à me vider complètement la tête, au point de ruminer dans mon lit, de garder en tête la masse de travail qu’il me reste à réaliser, de réfléchir aux soucis rencontrés… Et c’est alors une vraie bataille pour parvenir à s’endormir! Les muscles sont tendus, le corps est crispé par le stress et le cerveau est en ébullition…

J’ai découvert depuis un mois Morphée, une petite boîte magique permettant de se relaxer, de détendre tout son corps et de se vider la tête, pour s’endormir plus facilement et rapidement, tout en bénéficiant d’un sommeil profond et réparateur.

Morphée propose des séances de méditation et de sophrologie qui ont été conçues spécialement par des professionnels du sommeil. Les séances s’écoutent dans son lit, le soir au moment du coucher ou lors de réveils nocturnes, pour faciliter l’endormissement, ou en journée pour se relaxer.

Des séances variées pour convenir à chacun et en toute situation

Morphée propose un très large choix de séances de différents types, permettant à chacun d’y trouver la solution qui lui convient le mieux pour s’apaiser et s’endormir, tout en ne se lassant jamais. De plus, Morphée offre la possibilité d’écouter au choix une voix féminine ou masculine. Les séances avec la voix féminine sont différentes de celles avec la voix masculine, offrant davantage de possibilités. En outre, pour chaque type de séance, il est possible de choisir entre celle de 8 minutes ou celle de 20 minutes, et elles sont elles aussi différentes. Ce qui permet d’accéder à une très large sélection de séances variées, Morphée contient plus de 200 séances de méditation et sophrologie.

Comment ça marche ?

Cette petite boîte à sommeil est composée de trois clés qu’il suffit de tourner sur les séances souhaitées.

La première clé permet de choisir le thème de la séance. Morphée contient sept thèmes :

• Corps : Il s’agit de séances de balayage corporel, ce type de méthode aide à déplacer notre attention vers son corps, permettant d’arrêter de réfléchir et de détendre progressivement chaque partie du corps grâce aux indications de la voie qui invite à visualiser et ressentir son corps, sa respiration…
• Respiration : Les exercices de respiration permettent de se détendre et de se relaxer au point de s’endormir plus paisiblement, en déplaçant notre attention vers notre respiration. Ecouter les recommandations de la voix vide la tête et permet d’éliminer toute trace de stress de son corps.
• Mouvements : Ces séances consistent à réaliser des mouvements en étant allongé dans son lit pour apaiser le corps, comme positionner les mains de telle façon ou pratiquer un massage… Il s’agit de contracter très légèrement certains muscles pour les sentir se décontracter à l’expiration. Les exercices de respiration se trouvent encore une fois présents dans ces séances et permettent d’être à l’écoute de son corps. L’attention est ici portée sur les sensations et sur le fait de relâcher toutes les tensions qui ont pu s’accumuler dans la journée.
• Voyages : Ces séances consistent à la visualisation de scènes de voyage, pour une évasion parfaite de l’esprit. Elles aident à se déconnecter en imaginant des situations agréables et paisibles. Ces séances sont recommandées pour être plutôt écoutées en journée, afin de se détendre, mais je les ai aussi appréciées avant de dormir. Rien de tel pour se vider la tête et la remplir de belles images apaisantes. La voix décrit les paysages et nous conte en quelque sorte une histoire (visite de rizières, paysages de bord de mer, steppe ou encore forêt, saut en parachute, balade en vélo, plongée, baignade avec des dauphins, feu de cheminée…). Les yeux fermés, la visualisation est très agréable et relaxante et nous conduit vers de doux rêves.
• Méditation rythmée : La méditation rythmée guidée par le son propose des séances de cohérence cardiaque qui permettent de ralentir le rythme cardiaque pour faciliter l’endormissement. On passe alors de dix respirations par minutes à six respirations, ce qui détend le corps et conduit progressivement vers le sommeil. On y entend un son qui raisonne de façon rythmée, allié à un autre son issu de la nature (bruit de la pluie et de l’orage, vagues de l’Océan, crépitement du feu de cheminée, ronronnement de chat, chants d’oiseaux).
• Siestes : Ces séances sont parfaites pour réaliser une courte sieste dans le courant de la journée. Elles débutent par un atelier de 4 minutes de relaxation (comme des exercices de respiration permettant de visualiser son corps et le détendre, on visualise chacune des parties du corps et l’air qui y circule…). S’en suit un silence de 8 ou 20 minutes, en fonction de la durée choisie, et à la fin de ce temps, une cloche retentit pour annoncer la fin de la sieste.
• Sons de la nature : Ces séances consistent à la diffusion des bruits de la nature, c’est très relaxant et permet de s’endormir rapidement. Les sons sont très jolis, enregistrés en 3D, ils sont d’excellente qualité et permettent d’être totalement immergé lors d’une écoute au casque. Les sons ont été enregistrés aux quatre coins du monde pour retranscrire au mieux les différentes ambiances (mer, jungle, orage, plage…). J’aime beaucoup les chants d’oiseaux, mais j’ai quatre séances qui me plaisent particulièrement et que j’adore écouter avant de dormir, celle du ronronnement d’un chat Birman, celle de l’orage et de la pluie qui tombe au Japon, une nuit en Provence au chant des grillons et la séance du bruit des vagues en bord de plage en Martinique.

La seconde clé permet de choisir sa séance, il existe 8 séances différentes pour chacun des thèmes, et chacune se décline en une séance de 8 minutes et une séance de 20 minutes. Chaque thème étant différent dans les séances proposées par la voix féminine et masculine, nous avons donc 16 séances pour chaque thème, excepté celui des sons de la nature car aucune voix ne s’y trouve, à décliner en 8 ou 20 minutes. Cette durée de séance se choisit à l’aide de la troisième clé.

Une fois les clés positionnées sur les séances souhaitées, il suffit d’appuyer sur Play et de se laisser guider par la voix qui nous invite à nous détendre, à déplacer notre attention depuis nos pensées vers notre corps et notre respiration. C’est incroyable de ressentir à quel point chaque partie du corps se détend rapidement avec ces séances! Le sommeil arrive rapidement et est plus profond et serein. A la fin de chaque séance, Morphée s’éteint tout seul, on peut ainsi s’endormir paisiblement au cours de la séance.

Mes séances préférées sont celles issues de la méditation rythmée. Je n’aime pas la première séance qui est guidée par la voix et le souffle, celle-ci m’agace un peu, mais toutes les autres, composées d’un son rythmé allié à un bruit de la nature, m’endorment en quelques minutes et me détendent comme je n’avais jamais réussi à l’être auparavant! Je suis également fan des sons de la nature qui sont vraiment beaux et profondément apaisants.

Morphée a été conçu pour permettre de couper de la journée, de détendre le corps et d’apaiser le mental, trois éléments cruciaux pour un sommeil rapide, profond et réparateur. Ça fait presque un mois que je l’utilise et j’en suis fan, cet appareil est une très belle réussite, il est très simple d’utilisation et c’est un excellent outil pour parvenir à se détendre et s’endormir paisiblement. Morphée m’a permis de retrouver un sommeil réparateur, j’avais pris l’habitude de m’endormir très tard et de faire des insomnies, et cet appareil m’a aidée dès la première utilisation! On peut en effet dire que Morphée a les clés du sommeil! Et ça fait plaisir de réussir à se lever plus facilement le matin, car un meilleur sommeil me permet de me sentir plus ressourcée au réveil et de meilleure humeur tout au long de la journée.

Le couvercle en bois qui sert de socle pour sublimer la box, permet également de protéger Morphée pendant les transports en le retournant sur le boitier comme un couvercle. Je trouve cet appareil très esthétique et il prend peu de place sur la table de chevet. Sa batterie dispose d’une autonome de 3h30 en mode lecture sur l’enceinte. Pour la recharger, il suffit de brancher Morphée à l’aide du chargeur fournit. Il s’agit d’une box non connectée, elle n’émet pas d’ondes qui pourraient nuire au corps et au sommeil.

Vous pouvez trouver cette petite merveille sur le site internet de Morphée, au prix de 79,95€. Bénéficiez d’une remise de 10€ grâce au code promo oriane19, valable jusqu’au 31 décembre 2019. Une excellente idée de cadeau pour offrir à Noël ou pour soi-même!